姆巴佩西甲金靴悬念再起，皇马新王能否打破意外结局？|开云集团官网

当晚11时43分,北京控股足球俱乐部沉痛宣告：科特迪瓦籍球员谢克·蒂奥特在训练中突发昏厥，经全力抢救仍未能挽回生命，年轻的生命永远定格在了30岁，消息传出后，蒂奥特曾效力的纽卡斯尔联队以及国际足联等机构，纷纷在社交平台上发文致哀，悼念这位曾在绿茵场上奔跑不息的球员。

蒂奥特的离去猝不及防,但这并非绿茵场上第一次响起悲歌——

2003年6月26日,喀麦隆球员维维安·福在联合会杯对阵哥伦比亚的比赛中，突然倒在绿茵场上，抢救无效离世，年仅28岁。

2007年8月25日,西班牙球员普埃尔塔在代表塞维利亚出战的西甲联赛中突发心脏病，经过三天全力抢救，依旧未能苏醒，年仅22岁。

2014年11月12日,大连超越足球俱乐部17岁小将王仁龙，在训练中骤然倒地，送医途中离开人世。

即便你开云旗下奢侈品自诩“运动达人”，也请别轻易笃信自己拥有超人般的体能，随着气温逐渐升高，一个被不少人忽视的健康“杀手”正悄然潜伏——这就是运动性猝死。

运动性猝死大多与心脏疾病相关,如恶性心律失常、冠心病乃至急性心肌梗死，有些患者平时静息状态下，身体尚可维持正常代谢，但一旦进入高强度运动状态，潜在的心血管问题便可能被突然激发，酿成无法挽回的后果。

天气越来越热,即便你并未确诊心脏疾病，运动时也必须多一分警惕。

你可能会想：“我开云集团奢侈品官网的心脏检查结果正常，是不是就能随心所欲地运动了？”答案是：不一定。

毫无计划地“硬练”、盲目挑战极限、运动后大汗淋漓却不顾恢复……这些看似“燃”的行为，其实都暗藏风险，尤其在炎热的夏季！

医生指出,夏天人体排汗量显著增加，若进行大汗淋漓的剧烈运动，身体负荷会急剧加重，即使心脏本身没有问题，如果近期曾患感冒、腹泻等感染性疾病，或正处在极度劳累、睡眠不足的状态中，剧烈运动也可能诱发突发性心脏事件。

运动前务必充分热身；运动时应循序渐进，量力而行；一旦出现心慌、头晕、极度疲惫等不适，要立刻停止运动，休息时注意保暖，避免一口气喝下过凉的饮品。

科学选择，大热天运动别太“嗨”

夏季运动应以低强度、短时长为原则，尽量避免剧烈、高强度的运动，并合理安排休息，做到劳逸结合，以下三类运动，尤其适合夏季：

健步走
健步走的速度介于散步与跑步之间，动作温和、门槛低、无器械限制，十分适合中老年人参与，它既能有效锻炼腿部肌肉，也能增强心肺功能，是夏季户外运动的理想之选。

游泳
游泳兼具减肥、降胆固醇、增强心血管功能等作用，炎炎夏日里，户外游泳尤为惬意，空气流通好、出水后凉爽宜人，阳光照射还能促进维生素D合成，有益皮肤健康。
游泳对体能消耗较大，患有心脏病、糖尿病、肺部疾病等慢性病史的中老年朋友，务必先咨询医生，量力而行。

瑜伽
瑜伽节奏舒缓，动作柔和，正是夏季养心静气的好选择，不论室内还是户外，瑜伽都能帮助身心放松，静心纳凉。

科学运动，夏天运动前后注意这些细节

① 合理控制运动量
夏季运动宜选择强度低、节奏慢、技术要求不高的项目，时间长短、强度高低，都应因人而异，量力而行。

② 循序渐进，切忌“猛练”
有人听说夏季运动减肥效果好，便急于求成，然而夏季体力消耗大、出汗多，尤其对长期待在空调房中的都市人来说，更应从低强度开始，逐步提高，在这个过程中，心肺适应能力和出汗调节功能都会慢慢增强，也能更好地保护肌肉与关节。

③ 补水至关重要
夏季运动时的体表蒸发量是寒冷季节的数倍，持续运动超过20分钟，务必随身携带足够饮水，避免饮用冷饮或一次性大量饮水，以免刺激肠胃和血管。

④ 合理选择运动着装
运动时最好穿着宽松透气的衣物，兼顾吸汗与散热；若在空调环境下进行室内运动，还需注意大关节的保暖，避免运动后受凉。

⑤ 合理安排运动时间
早晚时分阳光不直射、气温相对宜人，是最适宜运动的时间段。

愿我开云集团官网们都在健康的前提下,拥抱运动带来的快乐与活力，让这个夏天，既有汗水，更有平安。

来源：综合网易体育、央视新闻
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